Immunità : gli articoli della salute
Il nostro sistema immunitario è composto da una prima linea difensiva costituita dalla pelle, dall’epitelio e dalle mucose. L’integrità di queste barriere garantisce una protezione:
- fisica (effetto barriera meccanica)
- chimica, tramite le sostanze secrete (muco, saliva, succo gastrico, ecc.)
- biologica, tramite il microbiota presente in superficie
Come rafforzare le difese immunitarie?
Il sistema immunitario protegge l’organismo, soprattutto nei periodi di più alta vulnerabilità. Numerosi fattori possono influenzare il suo funzionamento quali un cambio di stagione, una dieta sbilanciata, un periodo di stress, la mancanza di sonno o l’età.
Quali cibi per rafforzare il tuo sistema immunitario?
Una dieta varia ed equilibrata con il giusto apporto di micronutrienti costituisce la base fondamentale per un organismo in buona salute. Questi micro...
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